Hengitä, hellitä ja ole läsnä!

Yoga Feenixin sunnuntain työpajoista voimaa, rentoutumista ja uusia näkökulmia omaan hyvinvointiisi

Tule kehoa ja mieltä hellivään Sointukylpyyn tai tee itsellesi Unelmakartta! Opettele läsnäolotaitoja meditoinnin ja hengitysharjoituksien avulla, tai tule kartoittamaan omaa sielun suunnitelmaasi suositussa Sinunpuu- työpajassa. 

• 11.10. Meditaatio -työpaja klo 12.00. Hinta 35€
  
• 11.10 Sointukylpy klo 14.15. Hinta 20€
• 25.10. Unelmakartta -työpaja klo 12.00. Hinta 30€
• 25.10. Sointukylpy klo 14.15. Hinta 20€
• 1.11. Sinunpuu -työpaja klo 14.00  Hinta 35€

https://holvi.com/shop/yogafeenix/

Ohjaaja: Tanja Wunsch, Yoga Alliance RYT200-Joogaopettaja ja hyvinvointivalmentaja

https://www.yogafeenix.fi

Shaktajoogan viikkotunnit ja introtunnit

Viikkotunnit

Keskiviikkoisin 10-11.00 Tasapainottava jooga (Tri-dosha) 1h

Sunnuntaisin 18-19.30   Tasapainottava jooga (Tri-dosha) 1,5h

Introtunti

Introtunti on mainio tapa aloittaa shaktajooga. Introtunnilla kuulet kaiken oleellisen shaktajoogan menetelmästä ja saat edellytykset saada parhaat hyödyt joogaharjoituksestasi. Tunnin jälkeen voit osallistua kahden viikon ajan rajoituksetta shaktajoogatunneille. Introtarjous on 29 euroa ja sen voi hyödyntää kerran. 

Seuraavat introtunnit:   pe 2.10 klo 18-19.30   sekä    pe 6.11. klo 18-19.30

Ilmoittautuminen Niinalle niina(a)shakta.fi  

Poikkeukset aikatauluihin ilmoitetaan ensisijaisesti Shakta Oulun Whatsapp -ryhmässä. Ryhmään pääset lähettämällä pyynnön ja puhelinnumerosi Niinalle.

Lisätietoja: niina(a)shakta.fi   p. 040 7387 587   

Nettisivu: Shakta Joogakoulu - Oulu 

Kehoyhteys-ryhmä auttajille

Alkaa 25.8. Ryhmä on tarkoitettu kehollista työtä tekeville ammattilaisille oman kehoyhteyden säilyttämiseksi ja huoltamiseksi. Tapaamiset tiistaisin 25.8. alkaen.

Hinta on 15 kerralle yhteensä 250 € (+10% alv). Ryhmään mahtuu 8 osallistujaa.

Ohjaajat: Liisa Sonkamuotka yhteistyössä Sirpa Kukkosen kanssa

Lisätiedot Liisalta liisa.sonkamuotka(a)kokokeho.fi / 044-5737685

Eroryhmä etäyhteydellä

Terapeuttinen Eroryhmä Verso alkaa elokuussa 23.8 sunnuntaisin klo 16.00-19.00. Ryhmä kokoontuu pääsääntöisesti etäyhteydellä (Meet).

Tarvittaessa/halutessa voimme järjestää osan myös live-tapaamisena Oulussa Pajalla, Helsingissä tai  Espoossa.

Ryhmä kokoontuu kahdeksan kertaa, kolme tuntia kerrallaan.

Eroryhmä maksaa 48 eur/kerta eli yhteensä 384 eur. Ryhmään otetaan max 10 henkilöä ja se vaatii sitoutumista ryhmän tapaamisiin ja kotitehtävien tekemiseen. Lisätietoja Maritta Nikkinen, puh. 0500-892536 

Ilmoittautumiset: 

https://psykoterapiaa-helposti.fi/eroryhma/ 

TRE-stressinpurkukurssi

18.9. Kurssilla opit ainutlaatuisen, fyysisen stressinpurkumenetelmän, joka perustuu kehon omaan palautumismekanismiin. Kurssi sisältää opetuksen ja materiaalin kirjallisena ja sähköisenä sekä henkilökohtaisen etätuen kurssin jälkeen Kurssin jälkeen voit käyttää menetelmää itsenäisesti, omahoitona. 

• Helpottamaan työstressiä
• Auttamaan rauhoittumisessa ja nukkumisessa
• Vapauttamaan jumeja ja lihaskireyksiä
• Helpottamaan sosiaalisien tilanteiden tai esiintymisen jännitystä
• Helpottamaan elämää kaikkinensa

OHJAAJA: Niina Alovuo, sertifioitu TRE-ohjaaja, Henkinen valmentaja

Marika Rosenborgin työpaja parisuhdeteemalla. 

27.9. Marika Rosenborgin työpaja parisuhdeteemalla. Mukaan mahtuu 14 henkilöä.
Mukaan voi tulla yksin tai parin kanssa. Tapahtuma koostuu luennosta, keskusteluista ja parista pienestä harjoituksesta. Tervetuloa mukaan!

Rauhoittava joogaryhmä (traumasensitiivinen)

13.10. Rauhoittava jooga -ryhmä on 8x kokonaisuus. Ryhmän toteutus ja ohjaaminen on traumasensitiivistä eli se sopii ihmisille, joilla on post-traumaattista oirehdintaa. Ryhmätapaamisilla tehdään lempeitä liikkeitä ja asanoita (=jooga-asentoja), joiden tarkoitus on rakentaa ystävällistä ja kuuntelevaa suhdetta omaan kehoon, samalla vakauttaen kehon stressireaktiota. Joogassa keskitytään suorittamisen sijaan kokemiseen ja tunnusteluun sekä omaa hyvinvointia tukevien valintojen tekemiseen. Tämä ryhmä on tarkoitettu ihmisille, joilla on post-traumaattista stressiä.

Lue lisää Rauhoittava jooga

• AIKA: Alkaa 13.10. klo 18-19. Tapaamiset tiistaisin 8x.
• HINTA: 160 € 8x kokonaisuus
• OHJAAJA: Emma Kursu (psykofyysinen fysioterapeutti, joogaohjaaja)
• ILMOITTAUTUMINEN liisa.sonkamuotka(a)kokokeho.fi

Lempeää lauantaijoogaa

Tule mukaan lempeään kahden tunnin mittaiseen työpajaan 14.11. Tehdään pitkä, rentouttava joogaharjoitus sekä istahdetaan pohtimaan mm. itsemyötätuntoa. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.

Ryhmän koko on maksimissaan 9 henkeä ja vähintään 4. 

Ilmottaudu mukaan sähköpostitse kaisa.pernu@gmail.com tai puhelimitse 050 3236417. 

Ohjaaja: Kaisa Pernu, fysioterapeutti, kokonaisvaltainen joogaohjaaja (valmistuminen 2021)

Hinta: 35e

Aika: 14.11.2020 klo 12.00-14.00